Mit welcher Sportart könnte man den ganzen Körper effektiv trainieren?

Ich empfehle dir eine Mischung auf cardiotraining (joggen, walking, radfahren) und pilates :) cool sind auch Groopworkouts wie z.B Zumba etc, AM besten ist es meiner meinung nach viel abwechslung beim Sport zu haben. Also zum beispiel mal schwimmen gehen, oder schlittschuh fahren. Für den alltag sind auch workouts zu hause Hilfreich (findest du viele auf youtube )

Hallo Kleinelibelle,

jetzt geb ich auch noch meinen Senf dazu: Trampolin springen. Trampolinspringen gilt als hocheffektiv für Herz- und Kreislauf und als besonders gelenkschonend. Es stimuliert den Gleichgewichtssinn, fordert nahezu alle Muskeln und stärkt diese.

Es ist wirksamer als Joggen, jedoch weit weniger anstrengend. Die Schwingungen verbessern Ihre Atmung und Ihren Stoffwechsel. Der gleichmäßige Hüpfrhythmus killt Stresshormone in Ihrem Körper. Genaue Anleitung findest Du hier:

http://www.gesundheitsfrage.net/tipp/heben-sie-ab-

Ich wünsch Dir viel Spass dabei, Herbert

Wie viele schon gesagt haben, ist Schwimmen eine Sportart der alle Körperteile beansprucht. Du kannst auch selber die Intensivität bestimmen in dem du einfach langsamer oder schneller schwimmst. Durch die vielen arten zu Schwimmen kannst du immer wieder andere Körperregionen beanspruchen. Du solltest allerdings nicht zu schnell damit anfangen weil du sonst den schlimmsten Muskelkater deines Lebens bekommst ;)

Rudern! Viele Kampfsportarten trainieren den Körper auch ganzheitlich und sind ein toller Ausgleich zum Alltagsstress (zB Taekwon-Do, Karate etc)

Ich an deiner Stelle würde ich viel schwimmen und spazieren gehen, vielleicht beim spazieren einen Gang höher schalten als sonst, was sich auch noch eignet wäre Fahrrad fahren.