Mit Frühstücken begonnen, jetzt zugenommen
Nachdem ich eigenlich Jahrelang nicht gefrühstückt habe, hab ich mir nun endlich angewöhnt, regelmäßig zu Frühstücken. Was ich ess ist eigentlich immer sehr verschieden. Mal Obst mit Joghurt, mal Brot mit Marmelade oder Käse, mal Obstsalat...Man hört ja überall, dass Frühstücken so gesund ist und auch für die Figur gut sein soll. Deswegen habe ich auch damit angefangen. Jetzt ist es aber so, dass ich seit ich Frühstücke deutlich zugenommen hab. Was ist jetzt euer Tipp, das Frühstücken wieder sein lassen? Oder was könnte ich noch ändern damit ich nicht weiter zunehm? Oder nur was ganz bestimmtes Frühstücken?
4 Antworten
Es kommt natürlich immer auf die Gesamtbillanz an. Wenn du reichlich zu Mittag und Abend isst und nun zusätzlich auch noch frühstückst, dann ist es nur natürlich, dass du zunimmst. Man muss dir Kalorien auf mindestens 3 Mahlzeiten aufteilen. Das Frühstück ist schon wichtig, denn stell dir mal einen Motor vor, der ohne Benzin starten soll, es wird dir nicht gelingen. Unseren Körper zwingen wir aber dazu. Lass lieber abends was weg, aber frühstücke weiter.
Dadurch das du jahrelang nicht gefrühstückt hast, hat sich dein Körper daran gewöhnt und ist in den "Sparmodus" übergegangen. Jetzt wo du angefangen hast plötzlich wieder was zu essen (und der Körper braucht ja früh nichts bei dir) nimmst du natürlich zu. Es dauert eine ganze Weile bis sich der Körper daran gewöhnt und bis du nicht mehr zunimmst. Wenn du wieder frühstücken möchtest solltest du als Ausgleich ein wenig Sport treiben um den Verbrauch deines Körpers wieder zu erhöhen.
Ich weis ja nicht was du sonst noch den ganzen Tag so isst, aber dass man, nur weil man frühstückt deutlich zunimmt, ist jetzt für mich nicht nachvollziehbar. Wenn ich gut gefrühstückt habe dann brauche ich bis zum Mittag, ausser einer kleinen Zwischenmahlzeit (Obst) nichts mehr. Wenn ich morgens aber nicht frühstücke dann brauche spätestens um 9 Uhr ein richtiges deftiges Vesper und von dem nehme ich eher zu. Ich an würde, wenn ich dich wäre weiterhin frühstücken und eventuell schauen was du sonst weglassen kannst.
Alles Gute von rulamann
Niemand kann anderen vorschreiben, dass sie Frühstück essen müssen nur weil es sooo gesund sein soll. Jeder Körper ist anders. Dein Körper hat dir immer das Signal gegeben: "Frühstück?? -Nein Danke!" Höre weiterhin auf deinen Körper. Er sagt dir was er braucht.