Bei der Übung Po-Brücke, bei der man liegend die Beine anwinkelt und dann den Oberkörper hebt, bekomme ich im rechten Knie schnell Schmerzen. Die Anspannung zieht bei jedem Heben durchs Bein bis ins Kniegelenk, aber nur rechts. Ich hatte vor 2 Jahren bereits eine Phase, wo ich diese Übung regelmäßig ins Training miteinbezogen habe, da hat sich mein rechtes Knie nach 5 x 20 Wiederholungen beansprucht angefühlt, aber inzwischen sind es Schmerzen und ich muss bereits beim zweiten Satz abbrechen.
Nach spätestens einem Tag sind die Beschwerden im Kniegelenk dann wieder vollständig verschwunden und ich habe auch sonst keine bekannten Probleme mit dem Knie. Ich achte darauf, dass meine Beine die gleiche Position haben und ich habe es mit verschiedenen Abständen versucht (Beine weiter auseinander/zusammen, näher/weiter entfernt vom Körper), aber das hilft nicht.
Hatte jemand das gleiche Problem? Was hat eine ärztliche Untersuchung ergeben? Ist der Orthopädie hier der richtige Ansprechpartner? Ich will auf jeden Fall auch zum Arzt, aber situationsbedingt ist es gerade nicht möglich.
Für die Sportler unter euch: Ist die Übung an der Wand genauso effektiv? Wenn man den Oberkörper an die Wand anlehnt, die Beine von der Wand wegstreckt und dann das Becken hebt?
