Frage von Archibald 23.12.2011

Krankengymnastik oder Sportstudio bei Rückenschmerzen?

  • Hilfreichste Antwort von evistie 23.12.2011
    7 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Gerade, weil Du "nicht mehr der Jüngste" bist, kann ich Dir Kieser-Training wärmstens empfehlen! Warum, wieso, weshalb, habe ich schon mehrfach ausführlich geschrieben. Dies und andere Meinungen zu Kieser findest Du über die Forensuche rechts oben: http://tinyurl.com/cx7rvk7

    Nochmals das Wichtigste in Kürze:

    • Ärztliche Untersuchung vorher oder aus aktuellem Anlass möglich
    • qualifizierte "Instruktoren", oft Physiotherapeuten oder verwandte Berufsgruppen
    • begleitetes Probetraining
    • kein Muckibudenschnickschnack, einfach nur Krafttraining an speziellen Geräten
    • viele Geräte auch zur Rücken- und Bauchmuskelstärkung
  • Antwort von Shivania 23.12.2011
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Lieber Archibald,

    das kommt auf das Ausmaß der Rückenschmerzen an. Bei mir hier um die Ecke gibt es jetzt auch schon einen Physiotherapeuten, der hat extra Geräte bei sich aufgestellt hat und es ist möglich, unter seiner Anleitung und Aufsicht den Rücken zu trainieren. Vielleicht gibt es das bei Ihnen auch?

    Ansonsten weiß ich, dass eine Freundin aus diesem Zweck zum Kieser-Training geht. Die sind auch darauf spezialisiert.

    Schauen Sie sich um und informieren sich. Mir selber hilft Yoga. Aber ich weiß nicht, ob das was für Sie ist?

    Gute Besserung und viel Spaß im Training,

    Frohe Weihnachten

  • Antwort von alexo 30.12.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Hallo Archibald, Fitnessstudios sind nit immer sinnvoll- die zusätzliche Belastung kann die Schmerzen sogar schlimmer machen. Aber es gibt ja noch andere Möglichkeiten - Schwimmen, und was auch sehr gut hilft - Triggerpunktmassage... Schau auch hier: http://www.onmeda.de/krankheiten/rueckenschmerzen.html In diesem Text werden ganz viele Möglichkeiten der Therapie und Vorbeugung aufgeführt...

  • Antwort von cyracus 25.12.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Wenn der Körper aus der Balance gekommen ist, ist an verschiedene mögliche Schwachstellen im Halteapparat zu denken.

    Denke deshalb auch an das Kiefergelenk - google mit

    rückenschmerzen kiefergelenk

    denn wenn mit dem Kiefergelenk etwas nicht stimmt, wirkt sich das oft auf den gesamten Halteapparat des Körpers aus, unter anderem mit der Folge von Rückenschmerzen. - Lies bitte sorgfältig die Infos.

    Hier eine sehr gute Beschreibung der Zusammenhänge von Lexi77:

    http://www.gesundheitsfrage.net/frage/rueckenschmerzen-durch-falsches-kauen-beis...

    .

  • Antwort von dinska 23.12.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Also ich würde dir raten erst mal an einer Rückenschule teilzunehmen. Da lernst du die wichtigsten Übungen kennen, die deinem Rücken gut tun und du kannst sie lernen und später allein ausüben und erweitern.

  • Antwort von Gizmo 23.12.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    hallo,

    wenn du generell rückenprobleme hast, gibt es einiges zu beachten. gutes liegen/schlafen, tagsüber richtiges sitzen und bewegen und zur unterstützung rückengymnastik. es spielt alles zusammen

    bzgl. liegen kann ich nur folgendes empfehlen: ich habe mich damals für ein luftbett entschieden. ich hatte bei meinem lieferanten die möglichkeit mich über 20 minuten (eigentlich so lange ich wollte) in ruhe auf das bett zu legen. habe mich dabei sehr wohl gefühlt und dafür entschieden und zusätzlich ein 8-wöchiges rückgaberecht (mit kleinem abzug) bekommen. das ist service und man kann eigentlich nichts falsch machen und zusätzlich zu hause >probeliegen<. das aerovital bett ist wirklich top und hat mir super geholfen. im gegensatz zu einem wasserbett wird hier aktiv u.a. der lendenwirbelbereich gestützt und entlastet.

    gute besserung und schöne feiertage

  • Antwort von cleverle 23.12.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    hi, ich würde dir vorschlagen erst ein Rückentraining bei einem geschulten Physiotherapeuten zu absolvieren. Die können dir Übungen zeigen, die du alleine machen kannst - auch an Maschinen/Geräten, wenn das Physiotherapiestudio sowas hat. Mit Kieser habe ich persönlich keine Erfahrungen. Grundsätzlich sind isometrische - also Halteübungen - aber besser, als an Geräten zu trainieren, weil die Körperspannung insgesamt dadurch verbessert wird.

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