Kann man durch Pilates auch Schaden anrichten?

Yoga und Pilates sind gut, aber man muss schon bestimmte Kriterien einhalten. Nie über seine Schmerzgrenze hinausgehen, Atmung einhalten, Ehrgeiz ausschließen und immer auf die Signale des Körpers hören. Fitnessstudio hört sich zwar toll an, aber ich würde mir da lieber einen individuelleren Trainer suchen, der gezielt auf deine Situation eingeht. Außerdem würde ich in you tube oder bei yoga-vidia mir einige Videos aussuchen und ausprobieren, was geht und was nicht geht. Wenn man die Übungen falsch macht, kann man sich schon schaden, deshalb nicht einfach nichts machen, sondern sich bewusst der Sache stellen.