Frage von lenalangstrumpf, 35

Kaffee als Fettverbrennungsbremse?

Hallo liebe Community,

stimmt es, dass Kaffee in den Fettverbrennungsprozess direkt nach dem Sport eingreift bzw. diesen behindert? Und wenn ja, was genau passiert dadurch im Körper? Ist momentan ein häufig diskutiertes Thema bei uns in der Laufgruppe.

Vielen lieben Dank für eure Hilfe!

Antwort
von Zweimal, 34

Das Gegenteil soll bedingt der Fall sein und zwar aus folgenden Gründen:

" Fest steht: Die Inhaltsstoffe des Kaffees aktivieren das sympathische Nervensystem und fördern die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Depotfett. Bei diesem Prozess verbrennt der Körper allerdings noch kein Fett, sondern spaltet es nur auf. Erst körperliche Anstrengung wie Sport führt dazu, dass der Körper die freien Fettsäuren zur Energiegewinnung nutzt.

Demnach können Sie mit Kaffee wahrscheinlich nur bedingt Ihre Fettverbrennung anregen – zumindest bei drei bis vier Tassen Kaffee sind keine Effekte zu erwarten. Damit sich der Kaffeekonsum auf der Waage bemerkbar macht, müssten Sie sowohl Sport treiben als auch überdurchschnittlich viel Kaffee konsumieren – was wiederum zu verschiedenen Beschwerden führen kann. "

http://www.onmeda.de/diaet/fettverbrennung-anregen-kann-kaffee-die-fettverbrennu...

Antwort
von Nelly1433, 35

Nein, im Gegenteil. Kaffee soll den Stoffwechsel ankurbeln.

Wer Kaffee oder Espresso trinkt, kann seinen Stoffwechsel bzw. die Lipolyse (Fettverbrennung) zusätzlich auf Touren bringen. Verantwortlich dafür sind das darin enthaltene Koffein und das Vitamin Niacin. Wichtig: ohne Milch und Zucker genießen, sonst sind die Vorteile dahin.

Für Sportler ist weiterhin die Steigerung der Fettverbrennung interessant. Koffein fördert den Abbau von Fett zu freien Fettsäuren während sportlicher Aktivität, allerdings nur dann, wenn es - wie oben im Text schon erwähnt - ohne Zucker eingenommen wird. Das beim Konsum von Zucker produzierte Insulin verhindert ansonsten den Effekt.

Den ganzen Text findet man unter
https://www.24-stunden-diaet.de/2010/02/23/fettverbrennung-erhoehen-kaffee/

Antwort
von vitigula, 27

Ich kenne auch eher die Version, dass Kaffee den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung ankurbelt. Vielleicht kommen sich da aber auch zwei Prozesse in die Querre

Antwort
von Ablume, 24

Nein Koffein ist eher förderlich beim Sport, jedoch gibt es einige Dinge die man beachten sollte.

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