In wieweit helfen Beta-Carotin-Kapseln gegen die Sonne?

Der Schutz ist nur ganz gering:

"Natürlichen Sonnenschutz von innen – diesen Effekt versprechen die Hersteller von Beta-Carotin-Kapseln.
Doch die Pillen, die im stationären Handel und im Internet als Nahrungsergänzungsmittel unter Bezeichnungen wie etwa "Sonnen-Vitamine", "Hautschutzkapseln" oder "Sonnen-Brause" angeboten werden, bieten keinen umfassenden Schutz vor schädlichen UV-Strahlen. Sie können das Eincremen mit einem Sonnenschutzmittel mit geeignetem Lichtschutzfaktor nicht ersetzen, sondern allenfalls ergänzen Vor dem Griff zu Carotin-Produkten sollten Sonnenhungrige folgende Hinweise beachten:

• Geringer Schutz:

Dass die Haut durch die Aufnahme von Beta-Carotin einen wirksamen natürlichen Schutzschirm gegen eine schädliche UV-Sonneneinstrahlung aufbaut, ist wissenschaftlich nicht ausreichend erwiesen.
Ein leichter Schutzeffekt – maximal Lichtschutzfaktor vier – wird erst nach einer mindestens 10-wöchigen Einnahme von mehr als 20 Milligramm Beta-Carotin pro Tag erzielt. Nur 6 bis 7,5 Milligramm pro Tag bewirken nach den Erkenntnissen der Europäischen Lebensmittelsicherheitsbehörde EFSA keine natürliche Immunantwort der Haut bei UV-Strahlung/Sonne

• Schädlich für Raucher:

Wer regelmäßig zur Zigarette greift, sollte nach Ansicht des Link öffnet in neuem FensterBundesinstituts für Risikobewertung nicht mehr als zwei Milligramm isoliertes Beta-Carotin pro Tag zu sich nehmen - und zwar nicht nur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sondern auch in damit angereicherten Lebensmitteln wie beispielsweise Bonbons und ACE- oder Multivitamin-Getränken.
Sonst steigen die Gefahr, an Lungenkrebs zu erkranken, und die Risiken bei bestehender Herz-Kreislauf-Problematik noch stärker."

http://www.vz-nrw.de/UNIQ134510549323174/Beta-Carotin-Kapseln-Allenfalls-geringf...

Schau mal auf diese Seite, das müsste alle deie Fragen beantworten: http://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamine/betacarotin-sonnenschut...