erhöhter Blutzucker durch Obst ?
Ich hatte eigentlich noch nie hohe Blutzuckerwerte . Ab und zu messe ich aus Neugier (mein Mann ist Diabethiker ) Nun möchte ich etwas abnehmen , und habe heute Morgen das erste Mal einen selbstgemachten Smoothie getrunken ( 1halben Apfel , 1 halbe Birne , ein paar blaue Trauben ,1 stück Ingwer , 1 Teelöffel Vollkornflocken , etwas fettreduzierte Milch ) danach habe ich gemessen , und ohhh Schreck , ich hatte einen Wert von 167 . Habe ich noch nie im Leben gehabt . Sind Shmooties doch nicht gesund ???
1 Antwort
Hallo blubb1953! Obst hat ja eine Menge Fruchtzucker, das der Zucker ansteigt ist ja ganz normal, aber 167 ist jetzt kein schlimmer Wert, das geht voll nach dem Essen nach soviel Zucker. Wenn du aber dennoch Bedenken hast gehe zu deinem Hausarzt der soll dir deinen Hba1c messen ( Langzeitzucker) um DIabetes auszuschliessen. Wenn du bei dem Smoothie ein wenig zb Quark untermischt bremst dass den Zucker ab und er steigt nicht so schnell an im Blut dann sind deine Werte automatisch niedriger.