Frage von sirolimus, 8

Einen Tag nach sportlicher Belastung noch Dehnen ? Oder ist das zu spät?

Kann man wenn direkt nach dem Sport nicht gedehnt hat auch noch am nächsten Tag etwas gutes tun wenn man den Körper dehnt oder ist da ein Zeitintervall das nicht überschritten werden sollte ? Danke

Antwort
von gerdavh, 5

Hallo, selbstverständlich kannst Du auch heute noch Deine Dehnübungen machen. Ist mir auch schon passiert, dass ich erst am nächsten Tag nach meinem Training gemerkt habe, dass da was nicht ganz in Ordnung ist. Schön langsam und intensiv. Grüße Gerda

Antwort
von halbfuenfe, 4

Effektiver ist es natürlich schon, wenn man die Dehnübungen zeitpassend macht. Aber lieber spät als nie, sagt man doch auch.

Antwort
von Seifenblase, 3

Dehnen kann man immer, das tut gut, allerdings sollte man das immer nur bis zur Schmerzgrenze tun. Es sollte ziehen, aber nicht schmerzen.

Antwort
von whoami, 1

Am Ruhetag zu dehnen ist sogar empfehlenswerter. Das machen viele Profisportler schon lange.

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