Frage von Ungeheilt, 22

Die richtigen Lebensmittel/verschiedenen Naehrstoffe?

Wird es ausreichen, wenn ich mich bei meiner Ernährung an folgende Nähestoffe halte und entsprechend von jeder Sorte mindestens 1 Lebensmittel miteinbeziehe? Oder gibt es eine ausführlichere Liste, auf die ich achten sollte?

http://www.fitness-lohmar.de/blog/2011/02/21/in-welchen-lebensmittel-kommen-welc...

Antwort
von elliellen, 22

Das reicht vollkommen aus. Sich bei der Ernährung komplett an genaue Listen zu halten, empfinde ich als sehr anstrengend, essen soll ja auch Freude bereiten.

Antwort
von Winherby, 15

Mir stellt sich beim Lesen Deiner Frage eine Gegenfrage: Was hast Du denn überhaupt vor? Willst Du zunehmen, oder abnehmen, oder auf die korrekte Ausgewogenheit größeren Wert als bisher legen?

Denn in dieser Liste steht ja alles drin, was an Nährstoffen benötigt wird. LG

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