Frage von Sven850506, 40

Blockade oder Bandscheibe?

Ich habe seit Ostern schmerzen im lws Bereich und stechenden Schmerz ins rechte Bein bei mir wurde im August 2015 im mrt ein Bandscheiben Vorfall festgestellt nach Krankengymnastik usw war ich im Dez Schmerz frei .... Und jetzt hat es sich ganz langsam wieder angeschlichen erst wieder schmerzen beim laufen im rechten Oberschenkel Dan schmerzen in rücken und Oberschenkel schmerzen im Rücken auch beim liegen die Tage ging es so vom Schmerz her ... Heute morgen musste ich Niesen und muss mir dabei Riesa schlimmstes zugezogen haben seit dem ist mein Oberkörper schief bekomme ihn nicht mehr grade eine Ärztin war bei mir zuhause und meinte ich Hät nur eine Blockade könnt ihr mir bitte helfen

Antwort
von Saltwater, 29

Ursache sind wohl extrem verspannte und verkürzte Muskeln. Du musst Übungen machen, denn mit Krankengymnastik ging es ja. Auf www.arsamo.de kannst du viel darüber nachlesen.

Jetzt kurzfristig könnte dir Wärme helfen. Hast du eine Wanne ? Nimm ein Vollbad, sonst Wärmflasche o.ä.

Auch eine Selbstmassage hilft vielleicht. Nimm einen Tennisball, leg dich rauf und kreise um die schmerzhaftesten Körperstellen. Dosiere den Druck mit deinem Körpergewicht.

Probiere auch leichte Bewegungen oder Übungen in den Schmerz hinein - ganz vorsichtig, Beckenkreisen, strecken, beugen oder so wie beim räkeln.

Alles Gute

Kommentar von Sven850506 ,

Danke für die Antwort immoment kann ich mich kaum aufrechthalten  beugen geht garnicht habe ein wärmepflaster drauf ... Sitzen halte ich so 1/2 Minuten aus also kann keine Übungen machen ;( 

Kommentar von Saltwater ,

Strecken ist meist auch besser als beugen. Wie gesagt ganz vorsichtig. Wenn gar nix geht - Wärme und eine Haltung finden, die am wenigsten schmerzt und abwarten. Nach spätestens 2-3 Tagen sollten dann erste leichte Bewegungen möglich sein. Und langfristig: dranbleiben ! Übungen wie in der Krankengymnastik machen, jeden Tag 10 Minuten

Kommentar von Sven850506 ,

Ok und weiter hin ibu ? Bleibe auch erst mal liegen geht echt garnix .... Evtl lasse ich morgen noch mal einen Arzt kommen wenn ich in meinen Spiegel gucke und sehe wie krumm ich da stehe das glaubt mir keiner richtig schief und kann es nicht grade machen 

Antwort
von Sven850506, 32

Liegen schmerzt bewegen fast unmöglich seit heute morgen ich komme kaum hoch mein Ober Körper ist ab der Hüfte aus nach rechts verlagert komme grade so bis zum Bad und das sind keine 10 Meter .... Sitzen geht grade mal 2 min 

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