Benutzt man beim Joggen und Radfahren eigentlich die gleichen Muskeln?
Kann man sagen, dass man durch joggen auch trainiert ist für längere Radtouren? Oder sind das nicht die gleichen Muskeln? Ich plane mit meinem Mann eine längere Tour (4 Tage) aber habe jetzt noch nie radfahren trainiert sondern gehe eher joggen oder walken.
Sind das die gleichen Muskeln?
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Zuerst mal werden die Beine im allgemeinen belastet beim Radfahren und joggen! Wichtig ist das beides die Ausdauer fördert und du somit wenig Probleme beim radeln haben solltest. Das einzige Problem kann sein das dir eventuell der Hintern weh tut nach langen Radtouren ;-)
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Beim Radfahren werden die Armmuskeln und der Rücken garnicht bewegt, sondern nur die Beine. Durch Joggen trainiert man die Beinmuskeln, die beim Radfahren das Wichtigste sind und bewegt dazu die Arme und den Oberkörper. Ein idealer Ausgleich dazu wäre sicher Schwimmen und/oder Gymnastik.
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