Frage von NERD90,

Bänderdehnung im Knie- kühlen oder wärmen?

Ich habe wohl eine Bänderdehnung im Knie vom Sport heute. Soetwas hatte ich schonmal, deswegen glaube ich, dass es das wieder ist. Zum Arzt zu fahren ist jetzt zu spät, das werde ich wohl am Montag erledigen. Sollte ich bis dahin das Knie eher kühlen oder wärmen?

Hilfreichste Antwort von Nelly1433,
4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Der netdoktor empfiehlt zu kühlen: Erste Hilfe

Ziel der Ersten Hilfe ist es, die Schwellung im Gewebe so weit wie möglich zu reduzieren.

■Kühlen Sie die betroffene Stelle etwa 15 bis 20 Minuten; wenden Sie Eispackungen oder Umschläge mit kaltem Wasser an. Die Kälte bewirkt, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und weniger Blut austritt. Legen Sie das Eis aber nicht direkt auf die Haut. ■Wenn möglich: Lagern Sie die verletzte Stelle hoch - auch das verringert den Blutfluss zum verletzten Gebiet. ■Empfehlenswert ist auch ein Kompressionsverband. Auch wenn die Schmerzen schnell nachlassen oder verschwinden: Vermeiden Sie weitere sportliche Aktivitäten. Eine Bänderdehnung von einem Bänderriss oder einer Verstauchung zu unterscheiden, ist nicht einfach. Lassen Sie deshalb das verletzte Gelenk von einem Arzt untersuchen.

Weiteres unter http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Verletzungen/Sportverletzunge...

Antwort von rulamann,
2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Bei einer Bänderdehnung am Knie solltest du folgendes beachten: Pause: Knie ruhigstellen

Kühlen: Knie kühlen

Hochlagern: Bein bzw. Knie hochlagern

Stabilisierung: Bänder mit Knie-Stütz-Bandage stabilisieren.

Bewegung: Nach 2 – 3 Tagen mit Krankengymnastik und Bewegungstherapie beginnen.

Antwort von Tanteerne,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Das Knie sollte unbedingt geschont und auch gekühlt werden. Nur mit Ruhe und Kühlung kann es gelingen, dass die Schmerzen nachlassen und das Knie nicht so sehr anschwillt. Der Arztbesuch ist natürlich trotzdem noch notwendig.

Antwort von anonymous,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Kühlen tut man die ersten 24 h, danach muss gewärmt werden.

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