Akne bekämpfen durch Ernährung und Hautsalben?

..hinterher nur natürliche Öle,z.B.Dr.Hauschka-oder Prima Vera.

Vital Energy

Hi,

also Ernährung ist eigentl.der Haupauslöser(wenn man mal seel.Probleme ausklammert). Zum 2.würde ich 2-3x wöchentl.Gesichtsmaske mit grüner Heilerde machen..unterstützt ungemein.Billig -effizient!!!

Gruß Vital Energy

Diese Ernährungstipps können dir helfen:

Zink ist zuständig für die gesunde Auffrischung der Haut. Bestehende Pickel heilen besser ab. Besonders viel Zink ist zum Beispiel enthalten in Linsen, Bohnen, Käse,und Haferflocken. Biotin, das man auch unter dem Namen Vitamin H kennt, unterstützt das Nachwachsen neuer Haut. Vitamin H ist z.B. enthalten in Spinat und Champignons. Eisen ist wichtig für den Transport von Sauerstoff in die Haut. Wichtige Nahrungsmittel dafür sind Fenchel, Radischen, Geflügel und Fleisch. Selen ist ähnlich wie Zink zuständig für neue intakte Haut, schützt aber zusätzlich gegen freie Radikale (die Tumore verursachen können). Vitamin C hilft dem Körper, Wunden zu heilen, das heißt, Pickel heilen schneller ab. Besonders viel Vitamin C ist in der Zitrone und anderen Zitrus-Früchten. Folsäure ist allgemein wichtig für gesunde Haut. Besonders viel davon gibts in Spargel, Tomaten, Lauch, Erdbeeren Gegen die Verhornung der Haut wirkt Vitamin A. Viel davon findet man in Spinat, Möhren und Aprikosen.

http://www.akne-pickel-unreine-haut.de/behandlung-von-akne/pickel-behandeln.htm

Gut für die Haut ist, wenn Du viel trinkst und wenig Fett zu Dir nimmst.