Abnehmen mit Diät Drink ?

Hallo Puma92,

aus eigener Erfahrung kann ich dir leider nicht viel gutes darüber erzählen. Die einfache Gleichung lautet: mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Das Problem dieser Drinks ist bei mir immer gewesen dass sie mehr oder weniger "durchgelaufen" sind und ich immer wieder schnell Hunger hatte. Ein Salat mit etwas magerem Käse oder Geflügelfleisch (Pute, Hähnchen) hält da doch deutlich länger und ist zudem sehr gesund.

Der Rest ist Bewegung, nutze Treppen, Einkäufe in der Nähe zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen, jeden Abend spazieren gehen, im besten Fall wirklichen Sport ausüben und ansonsten eben "richtig" essen.

Neben der Umstellung der Ernährung hilft auch bei Heißhunger langsam essen, Vorher eine kleine Suppe langsam löffeln oder einen kleinen Salat. Das "Hungerfenster" schließt sich ein paar Minuten nach dem ersten Bissen. Isst du also langsam bist du zum gleichen Zeitpunkt satt mit weniger Nahrungsaufnahme als wenn du gegen die Zeit alles reinstopfst. Dein Körper gibt das Sättigungssignal leider erst verspätet weshalb man bei schnellem Essen zuviel reinbekommt.

Fazit: An deinen Essgewohnheiten wirklich arbeiten und auf mehr Bewegung achten. So geht es auf lange Sicht runter, du musst nicht hungern, du wirst dich besser fühlen und gesund ist es obendrein :)

Hallo Puma, warum willst du dich mit solchen Drinks "quälen" wenn du es einfacher mit dauerhafter Ernährungsumstellung und Bewegung, die du eh vorhast, haben kannst? Ich sehe nur Vorteile ... Du hast keinen Hunger und es gibt keinen Jojo- Effekt ... Klar nimmt man so zwar auch nur langsamer ab aber es ist allemal auch gesünder ... LG