Ernährung + Fitness - Neue Fragen

  • Wie sieht eine gesunde Ernährung (Ernährungsplan) ohne Zucker aus? Hey Leute , ich bin 16 Jahre alt (Männlich) wiege 66 Kilogramm und würde ab Morgen eine Gesunde Ernährung starten und das ohne Zucker . Ich habe viele Tage lang Informationen gesammelt über : Zucker , schlechte Ernährung , gesunde Ernährung usw. Da ich weiss , dass Schlechte Ernährung zu vielen Krankheiten führen können und ich schon öfters Krankheiten bekommen habe durch Schlechte Ernährung und

    von EO67891 · · Themen: Fitness, Körper, Ernährung
    4 Antworten
  • Was ist mit meiner Gesundheit los? Hallo zusammen Ich habe mir überlegt, dass ich mal hier einen Beitrag mache, den sonst bin ich jeden Tag beunruhigt. Ich denke alles hat angefangen als ich Eiweissshakes zu mir genommen habe. Ich war früher übergewichtig und habe dann massiv abgenommen. Als ich in einem Fitnesscenter mit Krafttraining begonnen habe, hatte ich mir einen Trainingsplan und Ernährungsplan gekauft. Die

    von cristianor7 · · Themen: Gesundheitscheck, Eiweiß, Fitness
    3 Antworten
  • Wie ernähre ich mich gesund ohne abzunehmen? Ich habe leicht Übergewicht 68 Kilo bei 1.60 m mache Fitness und will eine gute Figur jedoch auf keinen Fall abnehmen weil ich grose Brüste bekommdn habe und eigentlich alles perfekt sitzt außer am Bauch. Jetz meine Frage wenn ich mich fettarm und eiweißreich ernähre Verlier ich ja an fett also ist das Kontraproduktiv. Reicht wenn ich nur Fitness mache

    von Apfelsinchen · · Themen: Brüste, Fitness, Gewicht
    7 Antworten
  • Was empfehlt Ihr für Nahrungsergänzung beim Muskelaufbau? Liebe Community, ich betreibe seit ca. 1 Jahr Muskelaufbau und es klappt auch soweit sehr gut. Nun möchte ich aber mehr zulegen und überlege mir Nahrungsergänzung (Proteinshakes) zu kaufen. Habt Ihr Erfahrung damit, so etwas speziell bei Shops im Netz zu bestellen oder taugen auch die Produkte von z.B. Rossmann etwas? So etwas meine ich: http://www.vitalymp.de/sportnahrung/eiweiss-proteine/ Vom

    3 Antworten
  • Eiweißshakes am Abend, gesund? Moin moin, Ich bin weiblich, 19 jahre und wiege 63 kg (bei 166cm). Gehe seit zwei Monaten alle zwei Tage ins Fitnessstudio. Mache dort 30 Min Ausdauertraining und eine Stunde Krafttraining. Habe auch bereits abgenommen. Meine Ernährung habe ich bisher nicht umgestellt. Ernähre mich relativ ungesund. Seit dem Training verzichte ich jedoch oft auf unnötige Naschereien usw. Nun bin ich langsam an

    von ellostyles · · Themen: Eiweiß, Fitness, fett
    11 Antworten
  • Mehr Sport (Kalorienerverbrauch) an Tagen mit viel Essen? Hallo ihr Lieben, Ich habe eine Frage bezüglich Sport & Ernährung. Irgendwie habe ich es mir angewöhnt an Tagen, an denen ich mehr Esse auch mehr Sport zu machen/treiben. Das heißt: gehe ich mit Leuten essen (Italiener etc.) plane ich an diesem Tag vorher einen Gang ins Fitnessstudio ein (zusätzlich zu Hometrainer), sodass ich mehr Kalorien verbrenne durch Sport als an anderen Tagen.

    von Madel777 · · Themen: Hometrainer, Kalorienverbrauch, Fitnessstudio
    4 Antworten
  • Ist Protein schädlich für den Körper Ich war bei einer der diese Produkte verkauft hab ihn gesagt das ich ca 16 Jahre alt bin und ich will Proteinshake nehmen welche würden sie mir empfehlen. Er sagte: Du bist noch zu jung um Kreatin oder Eiweiß zu nehmen.Ich würde dir dieses Produkt empfehlen Gain 70/30 das sollst du nehmen um dein Körper aufzubauen und erst später ca 17 kannst du Kreatin und Eiweiß nehmen um dein Körper zu

    von MMM10 · · Themen: Muskelaufbau, Eiweiß, Nahrungsmittel
    5 Antworten
  • Fleischloser Fitnessteller hallo zusammen! ich suche für heute abend einen fitnessteller ohne fleisch.. habt ihr ideen? was kann ich mir heute abend kochen? ich gehe momentan ins fitness um muskel aufzubauen und möchte dementsprechend gesund essen und der aufbau der muskulatur zu unterstützen.. vielen dank und grüsse

    von Adrii · · Themen: vegetarier, Fitness, Essen
    2 Antworten
  • Würmer im Bauch, was essen ? Pulver ? Fitness ? Hallo Bei mir wurden nach bauchschmerzen und häufiger übelkeit würmer im bauch festgestellt... habe tabletten bekommen, gestern und heute eine genommen, weiterhin am 14. und 29. einnehmen... Meine frage ist, darf ich bei Wurmbefall alles Essen und vor allem Mein eiweißpulver zur ernährung und zum muskelaufbau weiter hin nehmen ? ( 30g pulver mit 350 ml milch ) Oder schadet die milch / das

    von derTim92 · · Themen: Würmer, Eiweiß, Fitness
    2 Antworten

Weitere neue Fragen zum Thema Ernährung + Fitness

  • Gute Trainings/-Abnehm Tipps? Hallo Gesundheitsfrage Member, ich würde euch gerne um einen Gefallen bitten. Ich möchte in 2 Jahren zum Jagdkommando(Spezialeinheit Heer) in Wr.Neustadt(Österreich) Bis dahin muss ich ein paar Kilo abnehmen. Ich bin 192 cm und wiege 105-107 kg. Habe eine gute Kondition und betreibe regelmäßig Sport(Laufen, Skifahren) Ich wohne in einen Internat und muss selbst kochen. Dabei greife ich leider zu

    von 123anonym123 · · Themen: Fitness, Übergewicht, Gewicht
    8 Antworten
  • Wer kann mir wirklich in Sachen Ernährung helfen? Guten Abend wünsche ich allen Lesern, mein Name ist Tobias. Ich kämpfe seit langer Zeit mit meinem inneren Schweinehund um endlich konsequent abnehmen zu können. Leider wurde ich aus privaten Problemen immer wieder aus dem Konzept geworfen und konnte es nie richtig durchziehen. Nun habe ich mich durch - nennen wir es Einsicht - dazu entschlossen ein Einzelgänger zu werden und keinen Wert mehr

    von Angstpatient · · Themen: Kampfsport, Fitness, Körper
    6 Antworten
  • Ausdauer trainieren, aber wie?!? Hallo zusammen. Ich möchte gerne anfangen, wider etwas sport zu treiben, da ich stark übergewichtig bin. Nun wollt ich mal fragen wie ich da am besten vorgehe... was muss ich beachten, welche Zeit sollte ich pro Tag einrechnen am Anfang... was ist zu viel, was zu wenig? Und welchen Sport würdet Ihr mir empfehlen? ( Meine Fitness und Ausdauer sind auf dem Null Punkt!!!) Ausserdem wollt ich mal

    von Flaecki · · Themen: Säure-Basen-Haushalt, Ausdauer, Fitness
    5 Antworten
  • Muskelaufbau Fitnesscenter! Wie Krieg ich das hin? Hallo leute bin 18 Jahre alt und versuche seit 3 Jahren (!!) schon meinen Körper aufzubauen nur hats nicht so geklappt wie ich es wollte. Immer kam was dazwischen zB: die Schule, gebrochener Finger, Knie rausgesprungen, Operationen etc .. Und seit 3 Monaten habe ich jetzt wieder begonnen ins Fitnesscenter zu gehen nur musste mal so richtig abnehmen ( 177cm, 90kilo - Zu viel Türkische

    von Baran · · Themen: Bodybuilding, Fitness, abnehmen
    6 Antworten
  • Fitness und Ernährung Guten Abend, ich gehe seit zwei Monate ins Fitness Studio 3-4 mal Woche. Am Anfang waren es 4 kg die mich gestört haben, jetzt sind es 7 kg ;(!!! Es sind auch keine Muskeln da meine Trainerin nach gemessen hat. Fettanteil ist mehr geworden :((( warum??? Früher konnte ich das super mit der Ernährung, jetzt klappt das nur tagsüber und abends ist wieder alles scheiss egal. Freue mich über jeden tipp

    von Tweetty · · Themen: Fitness, Bewegung, Ernährung
    5 Antworten
  • Sollte man die Ernährung umstellen, wenn man Sport macht? Ich möchte jetzt nicht super schnell abnehmen oder so, und ich ernähre mich normal, also ich esse schon Obst und Gemüse, ansonsten halt so typische Gerichte - Fleisch und Nudeln und Salat oder so, ganz selten mal Fast Food, aber nicht übermäßig. Wenn ich jetzt nur aus Fitnessgründen Sport mache, also keinen Leistungssport, muss ich dann irgendwas bei der Ernährung beachten oder kann ich weiter

    von Kristinchen · · Themen: Fitness, Sport, Ernährung
    5 Antworten
  • Mehl+Wasser gesund`? Hallo, ist es gesund um die 300g Mehl mit wasser gemischt, am tag zu trinken? Kann der magen oder oder sie iwie verkleben? Ich mach da so viel wasser rein, bis es einwenig flüssiger ist als buttermilch. Was hat das denn so für vor und nachteile?

    von antonnfitz · · Themen: Fitness, Diät, Ernährung
    6 Antworten
  • Wieso haben manchen immer mehr Kondition als andere? Ich verstehe das nicht, selbst wenn ich regelmäßig laufen gehe, bin ich immer danach sehr platt und keuche richtig und könnte meine Strecke echt nicht verlängern. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich nach zehn minuten schon richtig ausßer Atem bin und mein Herz rast. Meine Mitbewohnerin hingegen macht eher weniger SPort und kann meine Strecke aber immer ohne Probleme aus dem Stand mitlaufen.

    von misswille12 · · Themen: Anlage, Genetik, Kondition
    1 Antworten
  • Kann ich mir Fitnessdrinks selber mischen? Ich würde gerne zum Sport einen Drink mitnehmen, weiß aber nicht so richtig, was da rein muss. Die Pulverdrinks aus dem Fitnessstudio mag ich nicht so gerne, die schmecken immer so künstlich. Dafür machen sie schön satt aber nicht voll. Kann ich mir solche Drinks auch selbst herstellen? Was sollte da hinein? Er sollte etwas satt machen, aber nicht belasten.

    von suppenhuhn · · Themen: Drink, Fitness, Sport
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Ernährung + Fitness - Neue Fragen

  • Wie sieht eine gesunde Ernährung (Ernährungsplan) ohne Zucker aus? Hey Leute , ich bin 16 Jahre alt (Männlich) wiege 66 Kilogramm und würde ab Morgen eine Gesunde Ernährung starten und das ohne Zucker . Ich habe viele Tage lang Informationen gesammelt über : Zucker , schlechte Ernährung , gesunde Ernährung usw. Da ich weiss , dass Schlechte Ernährung zu vielen Krankheiten führen können und ich schon öfters Krankheiten bekommen habe durch Schlechte Ernährung und

    von EO67891 · · Themen: Fitness, Körper, Ernährung
    4 Antworten
  • Was ist mit meiner Gesundheit los? Hallo zusammen Ich habe mir überlegt, dass ich mal hier einen Beitrag mache, den sonst bin ich jeden Tag beunruhigt. Ich denke alles hat angefangen als ich Eiweissshakes zu mir genommen habe. Ich war früher übergewichtig und habe dann massiv abgenommen. Als ich in einem Fitnesscenter mit Krafttraining begonnen habe, hatte ich mir einen Trainingsplan und Ernährungsplan gekauft. Die

    von cristianor7 · · Themen: Gesundheitscheck, Eiweiß, Fitness
    3 Antworten
  • Wie ernähre ich mich gesund ohne abzunehmen? Ich habe leicht Übergewicht 68 Kilo bei 1.60 m mache Fitness und will eine gute Figur jedoch auf keinen Fall abnehmen weil ich grose Brüste bekommdn habe und eigentlich alles perfekt sitzt außer am Bauch. Jetz meine Frage wenn ich mich fettarm und eiweißreich ernähre Verlier ich ja an fett also ist das Kontraproduktiv. Reicht wenn ich nur Fitness mache

    von Apfelsinchen · · Themen: Brüste, Fitness, Gewicht
    7 Antworten
  • Was empfehlt Ihr für Nahrungsergänzung beim Muskelaufbau? Liebe Community, ich betreibe seit ca. 1 Jahr Muskelaufbau und es klappt auch soweit sehr gut. Nun möchte ich aber mehr zulegen und überlege mir Nahrungsergänzung (Proteinshakes) zu kaufen. Habt Ihr Erfahrung damit, so etwas speziell bei Shops im Netz zu bestellen oder taugen auch die Produkte von z.B. Rossmann etwas? So etwas meine ich: http://www.vitalymp.de/sportnahrung/eiweiss-proteine/ Vom

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  • Eiweißshakes am Abend, gesund? Moin moin, Ich bin weiblich, 19 jahre und wiege 63 kg (bei 166cm). Gehe seit zwei Monaten alle zwei Tage ins Fitnessstudio. Mache dort 30 Min Ausdauertraining und eine Stunde Krafttraining. Habe auch bereits abgenommen. Meine Ernährung habe ich bisher nicht umgestellt. Ernähre mich relativ ungesund. Seit dem Training verzichte ich jedoch oft auf unnötige Naschereien usw. Nun bin ich langsam an

    von ellostyles · · Themen: Eiweiß, Fitness, fett
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  • Mehr Sport (Kalorienerverbrauch) an Tagen mit viel Essen? Hallo ihr Lieben, Ich habe eine Frage bezüglich Sport & Ernährung. Irgendwie habe ich es mir angewöhnt an Tagen, an denen ich mehr Esse auch mehr Sport zu machen/treiben. Das heißt: gehe ich mit Leuten essen (Italiener etc.) plane ich an diesem Tag vorher einen Gang ins Fitnessstudio ein (zusätzlich zu Hometrainer), sodass ich mehr Kalorien verbrenne durch Sport als an anderen Tagen.

    von Madel777 · · Themen: Hometrainer, Kalorienverbrauch, Fitnessstudio
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  • Ist Protein schädlich für den Körper Ich war bei einer der diese Produkte verkauft hab ihn gesagt das ich ca 16 Jahre alt bin und ich will Proteinshake nehmen welche würden sie mir empfehlen. Er sagte: Du bist noch zu jung um Kreatin oder Eiweiß zu nehmen.Ich würde dir dieses Produkt empfehlen Gain 70/30 das sollst du nehmen um dein Körper aufzubauen und erst später ca 17 kannst du Kreatin und Eiweiß nehmen um dein Körper zu

    von MMM10 · · Themen: Muskelaufbau, Eiweiß, Nahrungsmittel
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  • Fleischloser Fitnessteller hallo zusammen! ich suche für heute abend einen fitnessteller ohne fleisch.. habt ihr ideen? was kann ich mir heute abend kochen? ich gehe momentan ins fitness um muskel aufzubauen und möchte dementsprechend gesund essen und der aufbau der muskulatur zu unterstützen.. vielen dank und grüsse

    von Adrii · · Themen: vegetarier, Fitness, Essen
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  • Würmer im Bauch, was essen ? Pulver ? Fitness ? Hallo Bei mir wurden nach bauchschmerzen und häufiger übelkeit würmer im bauch festgestellt... habe tabletten bekommen, gestern und heute eine genommen, weiterhin am 14. und 29. einnehmen... Meine frage ist, darf ich bei Wurmbefall alles Essen und vor allem Mein eiweißpulver zur ernährung und zum muskelaufbau weiter hin nehmen ? ( 30g pulver mit 350 ml milch ) Oder schadet die milch / das

    von derTim92 · · Themen: Würmer, Eiweiß, Fitness
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Weitere neue Fragen zum Thema Ernährung + Fitness

  • Gute Trainings/-Abnehm Tipps? Hallo Gesundheitsfrage Member, ich würde euch gerne um einen Gefallen bitten. Ich möchte in 2 Jahren zum Jagdkommando(Spezialeinheit Heer) in Wr.Neustadt(Österreich) Bis dahin muss ich ein paar Kilo abnehmen. Ich bin 192 cm und wiege 105-107 kg. Habe eine gute Kondition und betreibe regelmäßig Sport(Laufen, Skifahren) Ich wohne in einen Internat und muss selbst kochen. Dabei greife ich leider zu

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  • Wer kann mir wirklich in Sachen Ernährung helfen? Guten Abend wünsche ich allen Lesern, mein Name ist Tobias. Ich kämpfe seit langer Zeit mit meinem inneren Schweinehund um endlich konsequent abnehmen zu können. Leider wurde ich aus privaten Problemen immer wieder aus dem Konzept geworfen und konnte es nie richtig durchziehen. Nun habe ich mich durch - nennen wir es Einsicht - dazu entschlossen ein Einzelgänger zu werden und keinen Wert mehr

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    6 Antworten
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    5 Antworten
  • Muskelaufbau Fitnesscenter! Wie Krieg ich das hin? Hallo leute bin 18 Jahre alt und versuche seit 3 Jahren (!!) schon meinen Körper aufzubauen nur hats nicht so geklappt wie ich es wollte. Immer kam was dazwischen zB: die Schule, gebrochener Finger, Knie rausgesprungen, Operationen etc .. Und seit 3 Monaten habe ich jetzt wieder begonnen ins Fitnesscenter zu gehen nur musste mal so richtig abnehmen ( 177cm, 90kilo - Zu viel Türkische

    von Baran · · Themen: Bodybuilding, Fitness, abnehmen
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  • Fitness und Ernährung Guten Abend, ich gehe seit zwei Monate ins Fitness Studio 3-4 mal Woche. Am Anfang waren es 4 kg die mich gestört haben, jetzt sind es 7 kg ;(!!! Es sind auch keine Muskeln da meine Trainerin nach gemessen hat. Fettanteil ist mehr geworden :((( warum??? Früher konnte ich das super mit der Ernährung, jetzt klappt das nur tagsüber und abends ist wieder alles scheiss egal. Freue mich über jeden tipp

    von Tweetty · · Themen: Fitness, Bewegung, Ernährung
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  • Sollte man die Ernährung umstellen, wenn man Sport macht? Ich möchte jetzt nicht super schnell abnehmen oder so, und ich ernähre mich normal, also ich esse schon Obst und Gemüse, ansonsten halt so typische Gerichte - Fleisch und Nudeln und Salat oder so, ganz selten mal Fast Food, aber nicht übermäßig. Wenn ich jetzt nur aus Fitnessgründen Sport mache, also keinen Leistungssport, muss ich dann irgendwas bei der Ernährung beachten oder kann ich weiter

    von Kristinchen · · Themen: Fitness, Sport, Ernährung
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  • Mehl+Wasser gesund`? Hallo, ist es gesund um die 300g Mehl mit wasser gemischt, am tag zu trinken? Kann der magen oder oder sie iwie verkleben? Ich mach da so viel wasser rein, bis es einwenig flüssiger ist als buttermilch. Was hat das denn so für vor und nachteile?

    von antonnfitz · · Themen: Fitness, Diät, Ernährung
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    von misswille12 · · Themen: Anlage, Genetik, Kondition
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  • Kann ich mir Fitnessdrinks selber mischen? Ich würde gerne zum Sport einen Drink mitnehmen, weiß aber nicht so richtig, was da rein muss. Die Pulverdrinks aus dem Fitnessstudio mag ich nicht so gerne, die schmecken immer so künstlich. Dafür machen sie schön satt aber nicht voll. Kann ich mir solche Drinks auch selbst herstellen? Was sollte da hinein? Er sollte etwas satt machen, aber nicht belasten.

    von suppenhuhn · · Themen: Drink, Fitness, Sport
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