Periode aufgepowert?
Hey zusammen,
Ich hatte während der periode die ganze Zeit Durchfall gehabt heute auch noch. Bin jetzt ziemlich müde und habe Kopfschmerzen. Ich mache mir Gedanken wie es am Montag wieder mit der Arbeit klappen soll. Bei der Erschöpfung.
Habt ihr Tipps
Was ist noch unklar? Was hast du gemacht?
Bin arbeiten gibt leider keine Vertretung
1 Antwort
Du solltest nach viel Durchfall Deine Elektrolyte in Ordnung bringen. Es gibt Pulver mit allen wichtigen Salzen und Mineralien um sich damit isotonische Getränke zu machen. Zur Not kannst Du auch alkfreies Radler trinken.
Zusätzlich würde ich viel Obst essen, des Zuckers wegen, damit Deine Glykosespeicher wieder gefüllt werden.
Darüber hinaus solltest Du, - vorausgesetzt das Wetter spielt mit -, draußen ein Intervall-Lauftraining durchführen. Das bringt Muskeln, Herz und Kreislauf wieder auf Vorderfrau. Viel Erfolg
Haben Dir meine Tipps nicht geholfen? Hast Du sie überhaupt versucht?
Danke