Gewichtsverlust bitte um Ratschlag?

Hallo Minima,

Ich denke, Du solltest eine neue PRIO in Deinem Leben setzen, dass Du ETWAS mehr Zeit für Dich selbst brauchst.

Jeden Tag 1 Stunde mehr Zeit für Dich: 🙏

• Reduziere Arbeitszeit
• Oder gibt zuhause etwas ab
• Oder stelle jemand ein zuhause der hilft

Mit der einen Stunde kannst Du dann vernünftiges Essen zubereiten und hast Zeit gut zu essen.

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Wenn Du weiter so viel Stress hast wie bisher, wird Dein Körper iggf. rgendwann krank. 😢

Deswegen gönne Dir etwas mehr an Ruhe und Erholung und gutem Essen. 💖😊

Dein Körper wird es Dir mit Gesundheit danken. 😊

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PS: Einfach eine zusätzliche Mahlzeit jeden Tag - und ggf. etwas mehr Olivenöl ins Essen, mehr Belag aufs Brot, mehr Schafskäse / Gouda in Salat / Gemüse - um die Kalorien zu erhöhen.

Dann wirst Du auch wieder zunehmen. Musst es nur langfristig beibehalten mit der zusätzlichen Mahlzeit.

Und natürlich MEGA gut, dass Du die Softdrinks weg lässt, das Rauchen und die Fettigen Fertig-Mahlzeiten - echt super dass Du das geschafft hast!!! 😊 🚀 👍

Na das ist doch normal, wenn Du Dich jetzt gesünder ernährst, dann hat Dein Körper kein Problem mehr mit dem vielen Zucker der vielen Softdrinks. Dadurch reduziert sich die Diabetesgefahr ebenso, wie das unnötige Fettgewebe, das durch den Zucker entsteht/entstand. Ohne das Fett bist Du leichter, wo siehst Du dabei das Problem? Tausende andere beneiden Dich darum.

Dazu kommt der Stress, er scheint bei Dir appetitmindernd zu wirken, auch dies reduziert die Zufuhr von Kalorien.

Somit ist das verringerte Gewicht schon erklärt und Du solltest froh darüber sein, statt hier darüber zu jammern. Dass Du Dich unwohl fühlst, kann vom Kreislauf herrühren, - vielleicht einen Sport regelmäßig treiben, z. B. jetzt in der warmen Jahreszeit schwimmen? Auch Radfahren ist gesund, oder als Laufsport ein Intervall-Lauftraining aufnehmen. Das IV-Training stärkt die Muskeln, - dann wirst Du wieder etwas schwerer -, und der Kreislauf/das Herz wird auch gestärkt, dadurch wirst Du Dich insgesamt wieder viel wohler fühlen.

Aber vor allem aber muss erst in Deinem Kopf ein Paradigmenwechsel stattfinden: Du solltest froh sein im Idealgewicht zu sein, - und nicht darüber jammern.

Du scheinst insgesamt mit dem normalen Leben etwas überfordert zu sein, oder?

Trink kalorienhaltige Getränke, iss kalorienreiche Lebensmittel, nimm mehrere Mahlzeiten am Tag zu Dir, gönn Dir reichhaltige Zwischenmahlzeiten

Sollte dies nicht funktionieren, könnte eine Erkrankung vorliegen und einen Arztbesuch notwendig machen!